Серьезный травматизм в гольфе маловероятен, но все-таки небольшая угроза здоровью есть. Часто гольфистам досаждают мозоли на ладонях. Они могут образовываться от сильного сжатия клюшки, поэтому лучше играть в перчатках. Неудачно подогнанная обувь может стать предпосылкой мозолей на ногах. На мозоль на руке нужно накладывать матерчатый пластырь, для защиты проблемных мест на ноге используется пластырь и дополнительный носок. Для защиты ног от мозолей используются также особые прокладки из молескиновой ткани.
Несмотря на отсутствие в гольфе существенных физических нагрузок, в процессе игры организм человека теряет немало жидкости, особенно в жаркие дни. Конечно, это вызывает чувство усталости и жажду, а иногда может привести к потере сознания. Чтобы предотвратить негативные последствия обезвоживания, нужно пить много воды, соков или особых напитков для спортсменов. Алкоголь употреблять нежелательно, так как он способствует обезвоживанию и негативно влияет на игру. Если вы все же хотите выпить в процессе игры, не употребляйте много алкоголя и при этом пейте безалкогольные напитки.
На поле для гольфа, как правило, обитают клещи, комары и прочие насекомые. Укусы комаров неприятны сами по себе, а в процессе игры это еще и серьезная помеха. Поэтому для смягчения этой проблемы вам необходимо запастись репеллентом. Сильно палящее солнце может вызвать у вас ожоги. Шляпа является хорошей защитой лица от ожогов, часто она защищает и шею. Для защиты других частей тела нужно применять солнцезащитный крем.
Вероятность получить удар молнии для человека очень мала, но она существенно увеличивается при игре в гольф. Риск игрока в гольф обусловлен тем, что он оказывается самым высоким объектом на поле и при этом держит в руках клюшку из графита или металла – идеального проводника. Во время грозы играть нельзя ни в коем случае. Сигналом к немедленному прекращению игры является один длинный гудок. Если вы его услышали, без промедления идите в укрытие. Если укрытие слишком удалено от вас, отложите клюшки для гольфа, присядьте и пригнитесь к земле как можно ниже. Если вы оказались возле рафа, спрячьтесь в низкорастущих кустах или зарослях с равномерной высотой. Под одиноко стоящим деревом ни в коем случае прятаться нельзя.
Чтобы избежать боли в спине и плечах при интенсивном свинге, следует должное внимание уделить технике игры и растяжке. Всегда выделяйте немного времени на разминку и разогрев мышц перед тем, как переходить к ударам клюшкой на тренировочной площадке. Также на поле для гольфа можно споткнуться, получить болезненный удар от летящего мяча или попасть под гольф-кар, поэтому в процессе игры в гольф следует быть очень внимательным.